Κρίσεις Πανικού
Υποστήριξη για την κατανόηση και αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Τι είναι οι κρίσεις πανικού;
Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό κύμα έντονου φόβου που μπορεί να συνοδεύεται από ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη ή πίεση στο στήθος. Παρότι τα συμπτώματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικά, δεν σημαίνουν ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι κινδυνεύετε απαραίτητα.
Ίσως αναγνωρίζετε τον εαυτό σας αν…
Φοβάστε ότι μια κρίση μπορεί να συμβεί ξανά απροειδοποίητα.
Ανησυχείτε έντονα όταν αισθάνεστε ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη ή πίεση στο στήθος.
Αποφεύγετε μέρη ή δραστηριότητες όπου φοβάστε ότι μπορεί να εμφανιστεί μια νέα κρίση.
Αναζητάτε συνεχώς μια έξοδο ή ένα πρόσωπο που σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς.
Ο φόβος μιας επόμενης κρίσης περιορίζει σταδιακά την καθημερινότητά σας.
Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικά. Στη θεραπεία μαθαίνουμε να τα κατανοούμε, να μειώνουμε τον φόβο απέναντί τους και να περιορίζουμε την επίδρασή τους στην καθημερινότητά σας.
Τι περιλαμβάνει η θεραπεία
Στις συνεδρίες εξετάζουμε τόσο την εμπειρία της κρίσης όσο και τον φόβο ότι μπορεί να επαναληφθεί. Μαζί θα:
Αναγνωρίσουμε τις καταστάσεις, τις σκέψεις και τις σωματικές αισθήσεις που συνδέονται με τις κρίσεις.
Κατανοήσουμε τον κύκλο του φόβου και της αποφυγής που μπορεί να τις συντηρεί.
Δοκιμάσουμε τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της έντασης και του φόβου.
Σε ποιους απευθύνεται
Ανθρώπους που βιώνουν κρίσεις πανικού ή έντονο φόβο ότι μια νέα κρίση μπορεί να συμβεί.
Ανθρώπους που αποφεύγουν μέρη ή δραστηριότητες εξαιτίας αυτού του φόβου.
Ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τις σωματικές αντιδράσεις και τον τρόπο με τον οποίο τις ερμηνεύουν.
Η προσέγγισή μου
Η θεραπευτική προσέγγιση εστιάζει στην κατανόηση των κρίσεων, στη σταδιακή μείωση του φόβου απέναντι στα συμπτώματα και στον περιορισμό των αποφυγών που δυσκολεύουν την καθημερινότητά σας. Η διαδικασία προσαρμόζεται πάντα στις ανάγκες και στον ρυθμό σας.
Τι είναι οι κρίσεις πανικού;
Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό κύμα έντονου φόβου που μπορεί να συνοδεύεται από ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη ή πίεση στο στήθος. Παρότι τα συμπτώματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικά, δεν σημαίνουν ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι κινδυνεύετε απαραίτητα.
Ίσως αναγνωρίζετε τον εαυτό σας αν…
Φοβάστε ότι μια κρίση μπορεί να συμβεί ξανά απροειδοποίητα.
Ανησυχείτε έντονα όταν αισθάνεστε ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη ή πίεση στο στήθος.
Αποφεύγετε μέρη ή δραστηριότητες όπου φοβάστε ότι μπορεί να εμφανιστεί μια νέα κρίση.
Αναζητάτε συνεχώς μια έξοδο ή ένα πρόσωπο που σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς.
Ο φόβος μιας επόμενης κρίσης περιορίζει σταδιακά την καθημερινότητά σας.
Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικά. Στη θεραπεία μαθαίνουμε να τα κατανοούμε, να μειώνουμε τον φόβο απέναντί τους και να περιορίζουμε την επίδρασή τους στην καθημερινότητά σας.
Τι περιλαμβάνει η θεραπεία
Στις συνεδρίες εξετάζουμε τόσο την εμπειρία της κρίσης όσο και τον φόβο ότι μπορεί να επαναληφθεί. Μαζί θα:
Αναγνωρίσουμε τις καταστάσεις, τις σκέψεις και τις σωματικές αισθήσεις που συνδέονται με τις κρίσεις.
Κατανοήσουμε τον κύκλο του φόβου και της αποφυγής που μπορεί να τις συντηρεί.
Δοκιμάσουμε τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της έντασης και του φόβου.
Σε ποιους απευθύνεται
Ανθρώπους που βιώνουν κρίσεις πανικού ή έντονο φόβο ότι μια νέα κρίση μπορεί να συμβεί.
Ανθρώπους που αποφεύγουν μέρη ή δραστηριότητες εξαιτίας αυτού του φόβου.
Ανθρώπους που θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τις σωματικές αντιδράσεις και τον τρόπο με τον οποίο τις ερμηνεύουν.
Η προσέγγισή μου
Η θεραπευτική προσέγγιση εστιάζει στην κατανόηση των κρίσεων, στη σταδιακή μείωση του φόβου απέναντι στα συμπτώματα και στον περιορισμό των αποφυγών που δυσκολεύουν την καθημερινότητά σας. Η διαδικασία προσαρμόζεται πάντα στις ανάγκες και στον ρυθμό σας.
Ξεκινήστε Σήμερα