Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τις σχέσεις, την εργασία και την καθημερινή ευεξία. Συχνά έχει τις ρίζες της σε παλαιότερες εμπειρίες και αρνητικά μοτίβα σκέψης που μπορούν να αλλάξουν με τη σωστή υποστήριξη.

Ίσως αναγνωρίζετε τον εαυτό σας αν…

• Συγκρίνετε συχνά τον εαυτό σας με τους άλλους και αισθάνεστε ότι υστερείτε.

• Δυσκολεύεστε να πείτε «όχι» ή να εκφράσετε καθαρά τις ανάγκες σας.

• Αναζητάτε συχνά επιβεβαίωση πριν εμπιστευτείτε τις αποφάσεις σας.

• Δυσκολεύεστε να δεχθείτε ένα θετικό σχόλιο ή να αναγνωρίσετε τις ικανότητές σας.

• Ένα λάθος ή μια αποτυχία σάς κάνει να αμφισβητείτε συνολικά την αξία σας.

Η αυτοεκτίμηση δεν αφορά το να αισθάνεστε πάντα σίγουροι ή να μην αμφιβάλλετε ποτέ. Στη θεραπεία μπορούμε να εξετάσουμε τα μοτίβα που επηρεάζουν την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας και να καλλιεργήσουμε μια πιο σταθερή και ισορροπημένη σχέση μαζί του.

Τι περιλαμβάνει η θεραπεία

Κάθε συνεδρία εστιάζει στην κατανόηση και ενίσχυση της αυτοεικόνας σας. Μαζί θα:

• Εντοπίσουμε αρνητικά μοτίβα σκέψης που υποσκάπτουν την αυτοπεποίθησή σας.

• Αναπτύξετε πιο υγιή σχέση με τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

• Χτίσετε αυθεντική αυτοπεποίθηση βασισμένη στις πραγματικές σας δυνάμεις.

Σε ποιους απευθύνεται

• Άτομα που αισθάνονται ότι δεν αξίζουν ή συγκρίνουν διαρκώς τον εαυτό τους με άλλους.

• Όσους δυσκολεύονται να θέσουν όρια ή να εκφράσουν τις ανάγκες τους.

• Άτομα που θέλουν να αναπτύξουν πιο σταθερή και αυθεντική αυτοεκτίμηση.

Η προσέγγισή μου

Η αυτοεκτίμηση δεν απαιτεί να αισθάνεστε πάντοτε σίγουροι ή να μην κάνετε λάθη. Στη θεραπεία εξετάζουμε τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεστε με τον εαυτό σας και αναζητούμε μια πιο σταθερή, δίκαιη και ρεαλιστική στάση απέναντί του.